Benefícios da Atividade Física
A prática de uma atividade física faz bem ao corpo e a mente. Alguns benefícios da atividade física são:
■Emagrecer ou regular o peso, prevenindo quilos extras,
■Melhorar a circulação sanguínea,
■Diminuir os riscos de doenças crônicas,
■Aumenta a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose,
■Melhor coordenação dos movimentos e do equilíbrio,
■Aumenta a boa disposição e o bom humor,
■Diminui o estresse, risco de ansiedade e depressão,
■Previne comportamento de riscos,
■Promove uma maior interação social,
■Melhora a imagem corporal e a auto estima.
E pelo contrário, uma vida sedentária não faz bem à saúde, aumentando os riscos de doenças cardíacas, enfarte, hipertensão e a diabetes. Além de colesterol e de obesidade.
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